Die "Lieblings" -Diät ist weltweit weit verbreitet und sehr beliebt. Dafür gibt es zwei Gründe: Erstens kann das Ergebnis in 7 Tagen 7 bis 10 Kilogramm Übergewicht rückgängig gemacht werden, und zweitens ist diese Diät nicht eintönig, was für jeden Tag der Ernährung eine andere Ernährung bedeutet. Es wird auch angenommen, dass nach dem Ende der Ernährung die zusätzlichen Kilo natürlich nicht zurückkehren, wenn sie nicht hohe Lebensmittel in den Erwärmung essen.
Die Effizienz und die Ergebnisse der "Lieblings" -Diät
Da es bereits über die oben genannten Zeiten klar war, ist diese Diät für 7 Tage ausgelegt. Jeder Tag ist einer Art von Produkt gewidmet. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach, sie erfordert keine großen finanziellen Kosten, fast alle Diätprodukte dieser Diät finden sich in Ihrem Kühlschrank. Es gibt Kontraindikationen. Sehen Sie Ihren Arzt auf. Es gibt Kontraindikationen. Sehen Sie Ihren Arzt auf. Die positiven Eigenschaften dieser Ernährung sind: Der Mangel an Schwindel, Schwäche und Müdigkeit anderer schneller Diäten, starker Gewichtsverlust -Effizienz (während der gesamten Ernährungszeit von bis zu 10 kg) ist das Ernährungsmenü dynamisch, dh es kann das Geschirr ändern, abhängig von ihrer Präferenzen, die "geliebte" Ernährung, das Risiko des Risikos, das Risiko des Risikos, das Risiko des Risikos. Was immer ein Risiko ist, was kein Diätplan ist, was kein Risiko darstellt, was kein Plan ist, was kein Diätplan ist.
Beliebte Diätmenü für 7 Tage
- Eines Tages: Trinken. Sie können fast jede Flüssigkeit trinken und den Schwerpunkt auf Brühen, Tees und Kefir (vorzugsweise 1%) betonen. Es ist nicht begrenzt in Bänden, insbesondere warmes Wasser.
- Zweiter Tag: Gemüse. Essen Sie Gemüse in unbegrenzten Mengen. Hier können Sie sich auf natürliche Fettverbrenner wie Kohl konzentrieren.
- Tag drei: trinken. Wir wiederholen den gleichen Vorgang selbst wie der erste Tag. Wir beschränken uns nicht in Flüssigkeit, insbesondere mit Wasser.
- Vierter Tag: Obst. Wir essen absolut Früchte und beschränken uns nicht in der konsumierten Menge. Konzentrieren Sie sich wieder auf natürliche Fettbrenner: Kiwi, Granada.
- Fünfter Tag: Protein. Wir bereichern den Körper mit Eiweiß: Hühnerbrust, gekochte Fische, Eier, fettarmes, fettfreies Häuschenkauen usw. Trotz der Tatsache, dass er in den vergangenen vierten Tagen hungrig ist, sollte er nicht abrupt in Proteinfutter angegriffen werden. Im Idealfall alles in 3-4 kleine Portionen und im Koma tagsüber teilen.
- Sechster Tag: Trinken. Ebenso der erste und dritte Tag. Die gleiche Betonung von Brühe, Kefir und warmem Wasser.
- Der siebte Tag: ausgewogene Ernährung. Dies ist der letzte Tag der Ernährung, der Übergang von Nahrungsmitteln zum Normalwert, sodass jeder individuell ist. Zum Frühstück können Sie 1-2 gekochte Hühnereier essen und ein Glas Kefir oder zart trinken. Bei Mittagessen eine Obst beißen. Beim Mittagessen, Brühe oder fettarme Suppe. Vor dem Abendessen beißen Obst oder Gemüse. Zum Abendessen, eine Portion Gemüsesalat, gewürzt mit einer kleinen Menge sauer Sahne oder Olivenöl (Gemüse) mit einer Prise Salz, um die Eliminierung der Flüssigkeit aus dem Körper zu beschleunigen.
Kontraindikationen
Die "liebe" Ernährung ist in schwangeren und Säuglingen in den Brüsten kontraindiziert. Darüber hinaus sind Menschen mit Darmkrankheiten und Geschlecht mit Bluthochdruck, Diabetes, Herz und Nierenversagen nach Transaktionen in der Bauchhöhle mit übermäßiger körperlicher Anstrengung. Trotz der Tatsache, dass die "liebe" Diät weit verbreitet ist, ist sie nicht für alle geeignet. Mögliche Kopfschmerzen, Schwäche, schnelle Müdigkeit, Darm, Druckspreszige, Verschlechterung chronischer Krankheiten, Vitaminmangel und Spurenelemente. Bevor Sie eine Diät verwenden, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Wenn es chronische Krankheiten gibt, ist es besser, die Ernährung aufzugeben.