Diät "Lieblings -"

Unter all den vorhandenen Methoden der Gewicht-Verlust-Diät "Lieblings" — eines der ungewöhnlichsten und effektivsten, sehr populär mit Mädchen. Warum bekam Sie diese Namen unbekannt ist, darüber hinaus zu widerstehen, kann es nicht jeder. Trotz der hohen Prävalenz, "Liebling" ist eines der schwierigsten Programme, die eine ständige Gefühl von hunger, aber das Ergebnis ist eindeutig überraschend und gibt einen Anreiz zu halten, um es so lange wie möglich. Bevor Sie darauf sitzen, ist es wichtig, machen Sie sich mit allen Nuancen und Feinheiten der Umsetzung, zu erreichen, um das wirklich gewünschte Ergebnis, nicht zu viele Probleme mit dem Körper. Bleiben Sie mit uns und erfahren Sie mehr über diese Diät eine Menge.

Das Wesen der Ernährung "Favorit" für 7 Tage

Dieses Programm gehört zu den Express-Diät, die basiert auf der Ernährung mit gewissen Einschränkungen in der Anwendung auf den gesamten Zeitraum der Veranstaltung:

• Die ersten drei Tage konzentrierten sich auf den Abzug der Selbstbeteiligung, stagnierende Flüssigkeit aus dem Körper.
• Weiter entfernt schädliche Produkte des Stoffwechsels und der Vitalfunktionen, die Salze der Schwermetalle, Giftstoffe, Toxine.
• In den letzten Tagen ist direkt Prozess der Fett aufspaltet, die eine dauerhafte Reduzierung im Gewicht, Reduzierung um wenige Zentimeter.

Wie ist das möglich? Es ist sehr einfach. Jeden Tag, "Geliebte" basiert auf der Verwendung einer bestimmten Produktgruppe. Eine Liste von Namen an einem anderen Tag ist es absolut unmöglich, zu mischen, zu vereinen, sonst werden Sie nicht abnehmen Pfunde, und zusätzlich verdienen Sie gesundheitliche Probleme.

Regeln

"Liebling", trotz der sanften, angenehmen Anhörung der name, hat einen sehr engen Zeitplan und anspruchsvolle Bedingungen des Wettbewerbs. Es perfekt zu sein, sicher sein, daran zu erinnern, und verwenden Sie die folgenden Regeln:

• Die strikte Einhaltung entwickelt Ernährung – ein Schritt zur Seite. Alle nach plan, um unangenehme Folgen zu vermeiden.
• Jeder Fehler, sogar am Ende das system ist auf eine Diät beginnen von Anfang an. Um die gewünschte Wirkung erzielen, müssen Sie gehen jeden Tag, einen nach dem anderen in eine klare Abfolge.
• Nacht naschen, binge-eating-und überernährung ist streng verboten. Noch vor den Ferien, und Sie fallen auf die Diät Zeitraum, vergessen Sie nicht, über Gewicht zu verlieren.
• Neben drei Hauptmahlzeiten, sofern für Sie ein zwingender 4-5 Bisse, von denen die Letzte mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Bevor Ihr Euch auf die "Lieblings -", Sie sollten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, denn das Programm bietet eine Menge von Nuancen zu verfolgen, die unabhängig voneinander nicht immer möglich ist.
• Halten Sie trinken regime. Trinken während der Diät, müssen Sie ständig. Auf diese Weise werden Sie helfen, Ihren Körper besser verstoffwechseln eingehende Essen.
• Körperliche Aktivität während der Diät streng verboten. Ideal, um zu vermeiden, während Sie Gewicht-Verlust-stress, nervöse Störungen, etc.
• Experimentieren Sie mit dem timing. Die Dauer des "Lieblings -" von 7 bis maximal 14 Tagen. Neu, Gewicht zu verlieren, die Art und Weise, in sechs Monaten.
• Zusätzlich verwendete vitamin-komplexe zu ergänzen Mangel an Nährstoffen.
• In ein paar Tagen, wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie sofort anhalten, um zu verlieren Gewicht auf diese Diät und suchen Hilfe bei einem Arzt.

Vorteile

Wenn Sie Tauchen Sie ein in die Feinheiten der Diät-Programm, der name ist wohlverdient. Unter die zahlreichen Vorteile der Technik:

• Hohe Effizienz – bis zu 7-8 Kilo kann man in einer Woche verlieren.
• Calorie täglichen Ernährung egal – zählen Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Kalorien ist nicht notwendig.
• Es gibt keine Beschränkungen über die Höhe zulässig, in der bestimmte Tag Produkte.
• Eine Auswahl von mehreren Varianten der Diät.
• Korrektur-Menü, um Ihre Vorlieben und Geschmäcker, aber im Rahmen der bestehenden Produktpalette.
• Effektive Reinigung der Darm von Fäulnis-Produkte.

Nachteile

Da es eine mono-Diät, hat es auch einige Nachteile, die Nachteile, die berücksichtigt werden sollten:

• Stress und starker stress auf wichtige Organe. Stellen Sie sich den Schock erleben, Ihren Körper jeden Tag mit einer neuen Liste von Produkten. Viel einfacher, in diesem Fall das übertragene protein-Diät, oder jede Entlastung, zum Beispiel, auf dem Fasten Tag Bananen.
• Die Verlangsamung des Stoffwechsels. Wie auch immer, am Ende der Diät wird den Stoffwechsel wieder herzustellen.
• Gewicht oft schnell zurück. Wenn Sie nicht Folgen Sie den einfachen Regeln der gesunden Ernährung, so hart verlorenen Kilos kommen wieder mit mehr Verstärkungen.

Kontraindikationen

Aufgrund der vielen Komplexitäten, die Durchführung und einige der Nuancen zu sitzen, auf den "Geliebten" kategorisch verboten, bestimmte Kategorien von Personen. die Wichtigsten Kontraindikationen sind:

• Gastritis und Geschwüre.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-system.
• Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.
• Die Zeit der rehabilitation nach Erkrankungen.
• - Medikamente.
• Störungen des endokrinen Systems.
• Schwangerschaft und Stillzeit.
• Nieren-und Leber.

Diät brachte positive Emotionen, und nicht verletzt werden, bitte besuchen Sie den Arzt, wird die Durchführung einer vollständigen Untersuchung und geben die Antwort auf die Frage über die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren mit dieser Methode. In der Gegenwart von mindestens einer Kontraindikation, sollten Sie wählen Sie eine andere option.

Menü-Diät "Favorit" für 7 Tage

Wie ist das Menü in dieser Diät-system. Wir bieten Ihnen zum kennenlernen der Besonderheiten der Konstruktion eine wöchentliche Diät und sofort Probe-Menü, welches Sie annehmen können. Sind Sie bereit? Dann schreiben

• Erster Tag – trinken. In den ersten Tag nach seiner "Geliebten" wir verwenden nichts, aber flüssig. Es ist nicht nur einfach trinken Wasser, aber auch Tee, Kaffee, alle Arten von brühen (ohne Salz). Nach dem aufwachen starten Sie Ihren Tag mit einer Tasse Joghurt oder einen süßen grünen Tee. Weitere, näher zum Mittagessen trinken die Brühe, "snack" Lieblings-Milchprodukte ohne die süßen toppings. Abendessen eine Tasse erwärmt fettarmer Milch.
• Zweiter Tag – Gemüse. Zu dieser Zeit, Essen nur Gemüse – Lebensmittel, die hoch in Faser, vorteilhaft Mikro - und Makronährstoffe. Wenn Sie sich entscheiden, um Gewicht zu verlieren auf diese Weise in den Sommer oder Herbst, erleben Sie alle Vorteile des Gewicht-Verlust. Gemüse sind Billig und verfügbar im Lager. Das Hauptgericht des Tages – Salate aus Möhren, Kohl, Salat, Gurken, Tomaten, etc. Für Hauptmahlzeiten und snacks, verschiedene Salate und angemacht mit Zitronensaft.
• Dritter Tag – trinken. Es ist genau die gleiche Füllung wie zu Beginn der Diät "Lieblings -".
• Vierter Tag – Obst. Die beliebtesten Diät-Zeitraum, verehrt von jedem Mädchen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Essen Sie kiwis, grapefruits, Orangen und andere Früchte, die gut sind, Mittel zum entfernen von Fett-Zellen. Am morgen können Sie Essen eine grapefruit zum Mittagessen – einen leichten Salat von mehreren Arten, und nachmittags-snack, ein Apfel oder eine Birne. Beenden Sie den Tag von der traditionellen Milch trinken.
• Der fünfte Tag – protein. Dies ist die energetische Zeitraum der Diät, denn der Körper ist gefüllt mit Proteinen. In der früh Essen, ein paar gekochte Eier. Beim Mittagessen können Sie Kochen, low-fat-Fisch für ein paar, und für das Abendessen – ein paar Scheiben Lieblings-Käse. Als snacks sind die perfekte low-fat cottage cheese.
• Der sechste Tag – trinken. Er wiederholt die vorherigen zwei Tage auf Flüssigkeiten.
• Siebten Tag – gesunde Ernährung mit einer ausgewogenen Zusammensetzung. In diesem Fall kann das Menü besteht aus Produkten, die verwendet wurden, die in den vergangenen Tagen. Ernährung kann Recht unterschiedlich sein. Es hängt alles von dem Geschmack der Diät. Sie können Essen-Proteine, Gemüse und Obst, Suppen. Die Hauptsache – nicht zu viel zu Essen.

Regeln speichern Sie das Ergebnis

Nicht genug, um durch zu sitzen, alle 7 Tage, und direkt aus der Ernährung, während die Aufrechterhaltung der Ergebnisse. Um dies zu tun, Folgen Sie ein paar einfache Regeln und Richtlinien:

• Der Letzte Tag mit einer ausgewogenen Ernährung, wiederholen Sie eine Woche nach der "Geliebten".
• Zurück zu konventionellen Produkten nach der Eingabe das Menü durch einen Namen. Der Ansturm auf alles.
• Ständig überwachen Sie Ihr Gewicht. Jeden Tag Messen, das Körpergewicht auf die Waage und sehr sorgfältig beobachten, was Sie Essen.
• Essen Sie oft, aber allmählich.
• Regelmäßig für leichte Tage, zum Beispiel, Verhalten Tag des Fastens auf Hähnchenbrust.